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3 Receitas de sucos coloridos, refrescantes e nutritivos
Neste calor os sucos são uma excelente opção para nos refrescar, não é mesmo? E além de ser um bom “refresco” ainda nos ajudam na hidratação, são ricos em vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras,...
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O que é BCAA, para que serve e como utilizá-lo?
Oi gente! Ainda estou me recuperando da correria do fim de ano, mas estou super animada a voltar a alimentar esse cantinho especial! Ainda mais que fiquei sabendo que vocês andaram perguntando se a...
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Prepare o corpo para a folia de carnaval
Música, alegria e samba no pé são alguns elementos que não podem faltar em nenhum Carnaval, mas para aguentar a maratona de folia é preciso preparo físico. Se o sedentarismo te pegou e há algum tempo...
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Carnaval: Como cuidar da alimentação infantil
Mamães e papais, o carnaval está chegando e a criançada gosta muito de uma folia, não é mesmo?! Então é preciso se lembrar de alguns pontos para garantir a saúde e o pique da meninada! Então vamos lá!...
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Sucos detox para o pós-carnaval
Quarta-feira de cinzas! Dia de juntar os caquinhos da folia e voltar à rotina, não é mesmo? Mas não se preocupe, porque eu vou te ajudar! Durante a ressaca, a pele reflete o pecado dos excessos, que...
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Dicas para desintoxicar o corpo depois da folia de Carnaval
Comece o dia compensando o excesso de calorias dos dias de folia. Para se ter uma ideia, um grama de carboidrato, que é considerado o vilão da alimentação, tem quatro calorias, e um grama de álcool,...
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Receita de Sorvete de Whey Protein com banana e creme de amendoim
Oi, gente!!! E aí, acabados de tanto pular nesse carnaval ou aproveitaram o feriadão para colocar os pés pro alto e relaxar? Bom, a folia passou, a festa acabou… Agora é hora de voltar à rotina… Back...
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Amaranto: o grão de ouro!
Oi gente!! Tudo bem? O papo de hoje é sobre um ingrediente que gosto bastante e que sempre tenho em casa: amaranto. Com certeza você já deve ter ouvido falar sobre o amaranto, não é mesmo?! Porém, por...
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Receita de Hambúrguer de Feijão
O feijão está na mesa da maioria dos brasileiros e porque não fazer um hambúrguer de feijão? Basta acompanhar com legumes e verduras e assim, sua refeição fica super completa! Por ter fibras solúveis,...
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Você acrescenta alimentos integrais na alimentação do seu filho?
Escolher os alimentos que entram em nossa casa é uma tarefa importante e difícil para os pais que querem ver seus filhos crescendo saudáveis, não é mesmo? E com tantas opções no mercado de hoje, é...
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É preciso dar doces às crianças? NÃO!
Quem me conhece sabe que não acho certo oferecer doces às crianças, mas sei também que isso não será para sempre porque crianças vão à escola, vão às festas e os doces fazem partes de vários momentos...
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Conheça o Matchá, mais poderoso que o chá verde!
Oi, gente! Hoje eu resolvi dar um up especial na minha manhã tomando um chá que é a sensação do momento. Adivinhem qual é? O matchá! Hummm… Já experimentaram? Além de oferecer diversos benefícios à...
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Você sabe escolher a barrinha de cereais mais saudável?
Oi, gente! Tudo bem? Quem aí come barrinhas de cereais no lanche?! É super comum encontrar pessoas comendo isso, né? E mais comum ainda é conhecer pessoas que acham que estão se alimentando...
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Aposte em chocolates saudáveis nessa Páscoa!
Hmmm!! Chegou um dos momentos que mais gosto (e que costuma ser bem complicadinho também… rsrs): a Páscoa!! Chocolate pra cá, chocolate pra lá! E peso na balança que só aumenta! Oh, gosh! Mas não...
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18 dicas para não engordar durante a Páscoa
Amo chocolate e meus preferidos, são os pretos. Só de pensar, a boca enche de água só de falar. Durante a Páscoa, as tentações são muitas. Para todos os lados, existem chocolates, ovos, ovinhos e super...
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6 dicas para não exagerar durante a Páscoa
A Páscoa está aí e junto com ela, tradicionalmente, vem os ovos de chocolate, que são, sem dúvida, deliciosos, não é mesmo? Mas é preciso ter cuidado, pois estas guloseimas podem colocar nosso objetivo...
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Invista em dicas detox após festas e feriados!
Oi, gente! Nos períodos de festas e feriados, não há quem resista a uma sobremesa a mais, um ou dois chocolatinhos e até uma pizza com os amigos, não é mesmo? Temos que admitir, é tudo tão bom… Claro...
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Exercício em jejum (AEJ): Essa prática é indicada?
Esta pergunta é muito comum! As pessoas pensam neste assunto com uma única ideia: elevar a queima de gordura, ou seja, emagrecer mais rápido. Porém, o que muita gente não sabe, é que a partir de um...
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Conheça os tipos de óleos mais saudáveis para sua saúde
Existem diversos tipos de óleo e cada um tem uma função específica na saúde e na cozinha. Porém, é muito importante conhecer o melhor tipo de óleo para utilizar em suas receitas, saiba um pouco mais...
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Adoçantes Sorbitol, Maltitol e Xylitol: Você já ouviu falar deles?
São adoçantes naturais extraídos de fontes naturais, como as plantas. Podem apresentar maior ou menor poder adoçante que o açúcar e, por norma são menos calóricos, sendo boas opções para o dia a dia...
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Uma nova forma de consumir cereais
Com composição exclusiva, novas bebidas com Arroz e Aveia contêm grãos integrais, são ricos em fibras, cálcio e vitamina D, além de ser fonte de ferro, vitamina A e zinco. Nos dias de hoje, está cada...
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Como montar a lancheira das crianças?
Esta é uma dúvida e uma dificuldade frequente para mães que tem filhos pequenos na escola, não é mesmo? O que levar TODOS os dias de merenda? Qual a opção melhor e mais saudável? Pensando nisso, vou...
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O que é a Dieta Paleo?
Quando estamos falando de Paleo não há um regime, ou um controle de calorias e etc. A simplicidade está em comer com qualidade e corretamente, este é o cardápio da dieta paleolítica. Não ingerir o que...
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Bebida vegetal: Uma boa alternativa ao leite de vaca
A cada dia, as bebidas vegetais estão ganhando mais espaço no nosso dia a dia, seja por pessoas que tem intolerância, alergia à lactose ou por aquelas que seguem uma alimentação vegana (que não...
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É intolerância ou alergia ao leite?
A Alergia à Proteína de Leite de Vaca (APLV) não é o mesmo que Intolerância à lactose (IL). Muita gente acha que é a mesma coisa, mas na verdade são totalmente diferentes. A APLV é diferente da...
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Planos de Saúde passam a cobrir 21 novos procedimentos
A partir de janeiro de 2016, os consumidores dos planos de saúde passaram a contar com 21 novos procedimentos, que incluem exames laboratoriais, medicamento oral para tratamento de câncer, mais...
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Onde está o glúten?
As intolerâncias estão muito comuns hoje em dia e um dos vilões mais falados no momento é o glúten, mas algumas pessoas não sabem a real ação dele no organismo, portanto vamos conhecer melhor para...
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Carboidratos: SIMPLES ou COMPLEXOS?
Muito se fala em carboidratos, mas você sabe o que são? Os cereais, pão, arroz, massas de espaguete, sucos, doces, pizza, bolos e as massas de modo geral são os famosos carboidratos, que são as...
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Alimentos que ajudam a turbinar a memória
Você sabia que existem alimentos que podem dar um up na sua memória, raciocínio e até a concentração? Além do avanço da idade, do cansaço e do estresse, uma alimentação deficiente pode influenciar nos...
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Receita de Barra de Cereais Caseira
Essa receita é super fácil de fazer, além de ser super nutritiva. As oleaginosas são ricas em muitos nutrientes, sendo fonte de proteínas, de gordura monoinsaturada, gordura poliinsaturada, vitamina E,...
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